ผู้หญิงเรานอกจากจะต้องใส่ใจในเรื่องของผิวพรรณความงามกันแล้ว เรื่องของรูปร่างก็เป็นสิ่งสำคัญที่สาวๆ หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก เพราะการมีรูปร่างดีทำให้สาวๆ สวมใส่เสื้อผ้าสวยๆ ได้อย่างมั่นใจ จะไปไหนจะทำอะไรก็ดูดีไปเสียหมด วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ เป็นการดูแลรูปร่างด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากกันค่ะ

ดูแลรูปร่างด้วยวิธีธรรมชาติ

  1. งดเนื้อสัตว์ 1 วันในหนึ่งสัปดาห์ สาวๆ ควรเลือก 1 วันเป็นวันที่เหมาะๆ ไม่ต้องใช้พลังงานมาก สำหรับการงดกินเนื้อสัตว์ ไขมัน ข้าว หรืออาหารจำพวกแป้ง แล้วหันมากินเฉพาะผักผลไม้และธัญพืชอย่างเดียวทั้งวัน
  2. ไม่กินอาหารมื้อเย็น หรือถ้าหิวก็ให้เลือกกินอาหารที่เป็นพวกผักและผลไม้แทน สำหรับมื้อเย็นให้หลีกเลี่ยงการกินข้าวหรืออาหารหนักๆ และหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง ไขมัน อาหารทอดทั้งหลายนี้ต้องงดอย่างเด็ดขาดเลยค่ะ
  3. เคี้ยวอาหารช้าๆ การกินอาหารในแต่ละมื้อนั้น ควรเคี้ยวอาหารให้ช้าลง เพราะการกินอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้คุณกินอาหารได้มากโดยไม่รู้ตัว ที่สำคัญไม่กินอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนเป็นอันขาด
  4. ดื่มน้ำผลไม้ก่อนมื้ออาหาร ก่อนกินอาหารไม่ว่าจะเป็นมื้อใดก็ตามควรดื่มน้ำผลไม้เข้าไปก่อน จะช่วยให้คุณอิ่มอาหารได้เร็วขึ้น ทำให้ไม่ต้องกินอาหารเยอะเกินความจำเป็น และทำให้คุณลดน้ำหนักลงได้ค่ะ

สิ่งสุดท้ายของการมีรูปร่างดี ก็คือการออกำลังกายค่ะ สาวๆ ควรหาเวลาว่างเพื่อทำกิจกรรมให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวบ้าง ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือทำความสะอาดงบ้าน ก็ถือเป็นการออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ เพื่อเป็นการเผาผลาญไขมัน และยังได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วยค่ะ