อยากมีผิวสวยทั้งจากภายในและภายนอก สมัยนี้จะเลือกใช้ครีมแพงๆ เสมอไปอย่างเดียวจะดีเหรอคะ เนื่องจากครีมราคาแพงเหล่านั้นมีแต่จะยิ่งสูบเงินจากกระเป๋าเรามากขึ้นทุกวัน วันนี้เรามีวิธีช่วยให้คุณคงความสวยอ่อนเยาว์เอาไว้ได้ด้วยอาหารจากธรรมชาติ 7 ชนิด มาดูกันนะคะว่ามีอะไรบ้างที่กินแล้วสวยอ่อนเยาว์สมใจ

1

  1. ปกป้องผิวสวยจากมลพิษ
    อะโวคาโดมีวิตามินบีที่ช่วยให้ใบหน้าสาวๆ อ่อนเยาว์กว่าวัยได้ รวมถึงมีสารตานอนุมูลอิสระต่อต้านผิวจากมลภาวะที่เป็นพิษรอบตัวได้ดีค่ะ
  2. ชะลอผมขาวอยู่หมัด
    ทานถั่วลิสงอบเนยกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อนๆ ก่อนมื้ออาหารหลักสิคะ เนื่องจากมีวิตามินบีที่ช่วยชะลอการเปลี่ยนสีผมได้ แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้นด้วย
  3. หน้าเด็กขึ้นอีก 5 ปี
    รับประทานฝรั่งหรือดื่มน้ำฝรั่งเนื่องจากอุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยถนอมคอลลาเจนใต้ผิวหนังไว้ได้เป็นอย่างดี หรืออาจจะทานมะละกอ ส้มและลูกเกดอบแห้งพร้อมกับผลไม้ประจำที่ทานก็จะช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินซีได้ดีเช่นกัน
  4. ผิวเนียนใสดุจราวผิวเด็ก
    รับประทานมะม่วงเข้าไว้ เนื่องจากเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิว ทำให้ผิวหนังแข็งแรงสุขภาพดี รวมทั้งช่วยดูแลหนังศีรษะไม่ให้แห้งขรุขระอีกทั้งยังเติมความชุ่มชื้นได้อีกด้วย
  5. แก้ปัญหาผมร่วง
    รับประทานกล้วยอันอุดมด้วยวิตามินบี ช่วยป้องกันผมร่วงได้ดี อีกทั้งยังช่วยให้รากผมแข็งแรง อยู่คู่กับหนังศีรษะไปนานๆ แน่นอน หากรับประทานได้อย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
  6. รับมือผิวหนังหลุดลอก
    ปลาแซลมอนช่วยได้ เพียงทานปลาแซลมอนอาจจะใส่เกลือรมควัน ทานอาหารทะเลต่างๆ หรือทานสลัดผักสดก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ
  7. ลดปัญหาผิวมัน
    ทานอาหารที่อุดมธัญญาหารในมื้อเช้าทุกวัน เพราะเป็นแหล่งของวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกินของต่อมไขมันใต้ผิวอันเป็นสาเหตุของผิวมันและมีเส้นผมเปราะบาง

ใครที่ประสบปัญหาดังกล่าว อย่าลืมทานอาหารรักษาสุขภาพ ผิวพรรณ และเส้นผมเพื่อคงความสวยอ่อนเยาว์กันนะคะ